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苗族傳說有個男孩金丹，從小和阿姣青梅竹馬，兩小無猜，長大後，彼此看對眼有了愛情，金丹非阿姣不娶，阿姣非金丹不嫁。但阿姣的父母要把她嫁回舅家（苗家習俗稱還娘頭）。阿姣不願嫁回舅家，天天都偷偷與金丹約會。因怕父母和寨人發現，兩人相約在野外談情說愛。每次，阿姣都用裝針線的竹籃偷偷藏着飯帶給情郎吃。
年復一年，經過幾番波折和無數困難，兩人的愛情終於感動阿姣父母，金丹和阿姣「有情人終成眷屬」，結為夫妻。從此，苗族就有特定日子送飯給情郎的習俗，這種五彩米做的飯，苗語稱「藏飯」，漢語稱做「姊妹飯」。
經過了許多年，傳說施洞地區有八百個姑娘因找不到男朋友而嫁不出去，三丙大塘地方也有八百個青年男子，也找不到媳婦。施洞寨子的老年人想起了阿姣、金丹吃「姊妹飯」的典故，教寨中姑娘「有樣學樣」，邀請三丙大塘八百個青年男子吃「姊妹飯」。果然皆大歡喜，人人都找到了意中人。吃「姊妹飯」當然成為苗族的特定習俗。
施洞地區是「姊妹飯」活動的發源地，每年 農曆三月十三日 ，各村寨的苗族姑娘，都會上山去採黑樹葉子和黄花，煮出黑、黄、紅等多色的糯米飯。十四日上午則下田去捕魚撈蝦，下午，姑娘拿著一大碗彩色糯米飯、兩個鴨蛋和一些錢（多少不拘）去買鴨（要鴨和鴨蛋，是因鴨能游泳過河，象徵能到彼岸與情人成双）。
準備好必須物品後，苗家姑娘各自找一個人家(最好没有男孩或男孩子很小的人家，好接待外地來的男朋友），夜晚，兩人共吃「姊妹飯」，飯後，大家相約到村中的廣場唱歌談情，通宵不眠，十分帶勁。
**竹子交 叉表示成雙成對
**竹子平行代表Say Good-Bye
***客串演出
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